Дніпро, вул. Європейська 15, оф. 303
+38 (067) 005 3388

Поради психотерапевта

Чим небезпечний стрес та як з ним впоратися самотужки

Два місяці карантину вплинули на всіх без виключення. Бо зміна звичних умов життя – це завжди стрес. А постійний викид гормонів стресу може спричинити погіршення загального самопочуття. І в подальшому – депресія, хандра та хронічний тривожний стан.
Спеціаліст також розповіла: відрізняє хандру від депресії тривалість апатичного стану. Якщо такий стан триває більше двох тижнів – це вже дипресія. А також перший дзвіночок звернутися до лікаря. Крім того, депресивний стан супроводжується мигренями, панічними атаками та відмовою від їжі, на відміну від дводенної хандри.
Але з початковим етапом тривожного стану можно справитися самостійно. За словами психотерапевта, найголовніше – фільтрувати інформацію та новини.
У зоні ризику впасти в депресію знаходяться всі, хто втратив стабільність через карантин. Тож психотерапевт рекомендує в цьому випадку якнайшвидше повернутися до звичного життя. Відновити попередній графік роботи або зустрічей з друзями.

 

 

Поширити:
15 Травня, 2020

Залиште відповідь